Alimentos naturales para una piel sana y joven

Todas las mujeres soñamos con una piel de porcelana, por motivos de salud y de belleza. Somos capaces de realizar todos los sacrificios, los tratamientos y las dietas para mantenerla siempre joven, sana y resplandeciente. En realidad, ningún cosmético ni cirugía son tan efectivos como una alimentación natural que brinde a la piel todos los nutrientes esenciales para lucir fresca y bella. Es cierto que factores de herencia, problemas hormonales, estrés emocional y contaminación ambiental pueden afectar su estructura y funcionamiento. Pero cuando una persona no se alimenta correctamente o tiene una enfermedad, se nota en su piel. Esta es llamada también "el tercer riñón" pues se encarga de eliminar las toxinas del organismo.

 Cuando consumimos carne, grasas, hamburguesas, frituras, azúcar, harina blanca, yerba, alcohol o tabaco, en exceso, la capacidad eliminadora de la piel puede verse superada. Sucede por la concentración de toxinas, debido a funcionamiento insuficiente del hígado, riñones o estreñimiento. En estos casos, la piel sufre una intoxicación de origen interno y reacciona con diversas manifestaciones patológicas como acné, eczemas, dermatitis, estrías y celulitis. Todas estas afecciones se pueden evitar consumiendo frutas, verduras y semillas, que contengan hierro, zinc, vitaminas A, C y E, proteínas y ácidos grasos esenciales. También las enzimas contribuyen notablemente para limpiar y renovar constantemente las células de la piel haciendo que luzca más joven y tersa. Las enzimas son sustancias milagrosas que realmente luchan contra el envejecimiento. Algunas son producidas por nuestro cuerpo y otras se obtienen a partir del consumo de frutas y verduras.Para la salud de la piel, que es el tejido más grande que cubre todo el cuerpo, se necesitan los siguientes alimentos: zanahorias, aguacate, arándanos, pepino, germen de trigo, cítricos, miel, nueces, almendras, maní, porotos, soja, cereales integrales, yogur, huevos y semillas de sésamo, lino, alpiste, girasol, mijo, quínoa y amaranto. Incluso, estos últimos, al limpiar y regenerar las células, eliminan los depósitos de grasas en el tejido que forman la celulitis y las antiestéticas estrías, otorgando una piel saludable.Los alimentos que perjudican son la carne, el cerdo, las bebidas alcohólicas, el tabaco, el café, la yerba y los aditivos. La mayonesa, las frituras, los embutidos, vísceras, sal, azúcar y chocolate tampoco son aconsejables.El destacado naturista de nuestro medio, doctor Ramón Lezcano Torres, recomienda darse baños de sol, dos veces a la semana. Tapándose con una sábana blanca y protegiendo la cabeza. Esta terapia es para limpiar el cuerpo y normalizar la presión arterial; ayuda a la buena circulación de la sangre y brinda beneficios increíbles a la salud integral.Las mujeres, en todas las edades, siendo jovencitas o mayorcitas, pueden construir su salud y belleza cuidando la alimentación. Todo lo que consumimos y va adentro de nuestro cuerpo, puede beneficiar o dañar la piel. Somos lo que comemos y si damos un especial interés a una nutrición sana, mejorará nuestra calidad de vida.blila.gayoso@hotmail.com